نسخہ پتھری گردہ
جس شرح سے نوجوان گردوں کی بیماری میں مبتلا ہیں وہ تشویش ناک ہے۔
اس بیماری کی 5 وجوہات ہیں:
1. ٹوائلٹ جانے میں تاخیر:
اپنے پیشاب کو زیادہ دیر تک اپنے مثانے میں رکھنا ایک برا خیال ہے۔ ایک مکمل مثانہ مثانے کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ پیشاب جو مثانے میں رہتا ہے بیکٹیریا کو تیزی سے بڑھا دیتا ہے۔ ایک بار جب پیشاب ureter اور گردوں کی طرف لوٹ جاتا ہے تو ، زہریلے مادے گردے کے انفیکشن ، پھر پیشاب کی نالی کے انفیکشن ، اور پھر ورم گردہ اور یہاں تک کہ یوریمیا کا سبب بن سکتے ہیں۔ جب فطرت بلائے – جتنی جلدی ممکن ہو اسے کریں۔
2. بہت زیادہ نمک کھانا:
آپ کو روزانہ 5.8 گرام سے زیادہ نمک نہیں کھانا چاہیے۔
3. بہت زیادہ گوشت کھانا:
آپ کی خوراک میں بہت زیادہ پروٹین آپ کے گردوں کے لیے نقصان دہ ہے۔ پروٹین ہاضمہ امونیا پیدا کرتا ہے – ایک زہریلا جو آپ کے گردوں کے لیے بہت تباہ کن ہے۔ زیادہ گوشت گردوں کو زیادہ نقصان پہنچانے کے برابر ہے۔
4. بہت زیادہ کیفین پینا:
کیفین بہت سے سوڈاس اور سافٹ ڈرنکس کا جزو ہے۔ یہ آپ کے بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے اور آپ کے گردوں کو تکلیف ہونے لگتی ہے۔ لہذا آپ کو کوک کی مقدار کم کرنی چاہیے جو آپ روزانہ پیتے ہیں۔
5. پانی نہ پینا:
ہمارے گردوں کو مناسب طریقے سے ہائیڈریٹ کیا جانا چاہیے تاکہ وہ اپنے افعال کو اچھی طرح انجام دے سکیں۔ اگر ہم کافی نہیں پیتے تو ، خون میں ٹاکسن جمع ہونا شروع ہو سکتے ہیں ، کیونکہ گردوں کے ذریعے ان کو نکالنے کے لیے کافی سیال نہیں ہے۔ روزانہ 10 گلاس سے زیادہ پانی پیئے۔ یہ چیک کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے کہ کیا آپ پیتے ہیں۔
کافی پانی: اپنے پیشاب کا رنگ دیکھیں ہلکا رنگ ، بہتر.
اس پیغام کو اپنے پیاروں کے ساتھ شیئر کریں۔
صحت سے متعلق اہم تجاویز:
1. بائیں کان سے فون کالز کا جواب دیں۔
2. اپنی دوا ٹھنڈے پانی سے نہ لیں ….
3۔ شام 5 بجے کے بعد بھاری کھانا نہ کھائیں۔
4. صبح زیادہ پانی پیئے ، رات کو کم۔
5. سونے کا بہترین وقت رات 10 بجے سے صبح 4 بجے تک ہے۔
6۔ دوا لینے کے بعد یا کھانے کے فورا بعد نہ لیٹیں۔
7. جب فون کی بیٹری آخری بار سے کم ہو تو فون کا جواب نہ دیں ، کیونکہ تابکاری 1000 گنا زیادہ مضبوط ہوتی ہے۔
احسان کی کوئی قیمت نہیں لیکن علم طاقت ہے
نوٹ:
_ اس پیغام کو محفوظ نہ کریں ، ابھی دوسرے گروپس کو بھیجیں جن سے آپ تعلق رکھتے ہیں۔ _
_ یہ آپ کی اور دوسروں کی بھلائی کے لیے ہے ، کسی کو راحت دینا ہمیشہ ثواب کی بات ہے۔
کلتھی کے بیج 50 گرام
گھوکھرو 50گرام
سوۓ 50 گرام
تمام کو موٹا موٹا سفوف بنا لیں
ایک گلاس پانی میں آدھا چھوٹا چمچ ڈال کر جوش دیں کہ اہک حصہ پانی جل جاۓ
پھر نتھار کر پانی نیم گرم پانی پی لیا کریں
