google-site-verification=sqI3QmOopHTiF5IPpsaD_4bijhnZNkSpDeVt4V2yr34 Can stress cause piles? | Kiya Tnao Bawaseer Ka Sabab Ban Sakta Ha
Dr. Omar Chughtai

Health Mentor

Health Scholar

Alternative Medicine Consultant

Entrepreneur

Blogger

Dr. Omar Chughtai

Health Mentor

Health Scholar

Alternative Medicine Consultant

Entrepreneur

Blogger

Blog Post

Can stress cause piles? | Kiya Tnao Bawaseer Ka Sabab Ban Sakta Ha

Can stress cause piles? | Kiya Tnao Bawaseer Ka Sabab Ban Sakta Ha

Is it possible for stress to create hemorrhoids? The straightforward answer is yes ( Can stress cause piles? ). However, to completely comprehend the intricate link between stress and hemorrhoids, we must go back a bit farther.

کیا تناؤ سے بواسیر پیدا کرنا ممکن ہے؟ سیدھا جواب ہاں میں ہے۔ تاہم، تناؤ اور بواسیر کے درمیان پیچیدہ تعلق کو مکمل طور پر سمجھنے کے لیے، ہمیں تھوڑا آگے جانا چاہیے۔

ads

Can stress cause piles?

Stress and Digestion

Perhaps you’ve observed that you have diarrhea just before a major presentation at work or that you lose your appetite right after discovering something distressing. According to research, this isn’t a coincidence: gastrointestinal discomfort is associated with environmental and psychological stress. The nervous system of the body is divided into two primary divisions: the sympathetic nervous system, which controls our “fight-or-flight” response, and the parasympathetic nervous system, which helps to calm the body down after the perceived “danger” has passed.

شاید آپ نے مشاہدہ کیا ہے کہ آپ کو کام پر کسی بڑی پیشکش سے عین قبل اسہال ہو جاتا ہے یا کسی تکلیف دہ چیز کا پتہ لگانے کے فوراً بعد آپ کی بھوک ختم ہو جاتی ہے۔ تحقیق کے مطابق، یہ کوئی اتفاقی واقعہ نہیں ہے: معدے کی تکلیف کا تعلق ماحولیاتی اور نفسیاتی دباؤ سے ہے۔ جسم کے اعصابی نظام کو دو بنیادی حصوں میں تقسیم کیا گیا ہے: ہمدرد اعصابی نظام، جو ہمارے “لڑائی یا پرواز” کے ردعمل کو کنٹرول کرتا ہے، اور پیراسیمپیتھٹک اعصابی نظام، جو سمجھے جانے والے “خطرے” کے بعد جسم کو پرسکون کرنے میں مدد کرتا ہے۔ پاس

The sympathetic nervous system is responsible for controlling our “fight-or-flight” response. 2 Both of these divisions are related to the enteric nervous system, which is another aspect of our autonomic nervous system that is involved in digestion and helps to maintain a healthy weight. Because these systems are interconnected, when someone is stressed and their “fight-or-flight” reaction is activated, the body may redirect energy away from the stomach to deal with the perceived threat, resulting in digestion slowing or even ceasing entirely.

Can stress cause piles

ہمدرد اعصابی نظام ہمارے “لڑائی یا پرواز” کے ردعمل کو کنٹرول کرنے کا ذمہ دار ہے۔ 2 یہ دونوں تقسیمیں اندرونی اعصابی نظام سے متعلق ہیں، جو ہمارے خود مختار اعصابی نظام کا ایک اور پہلو ہے جو ہاضمے میں شامل ہے اور صحت مند وزن کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ چونکہ یہ نظام آپس میں جڑے ہوئے ہیں، جب کوئی شخص تناؤ کا شکار ہوتا ہے اور اس کا “لڑائی یا پرواز” کا رد عمل فعال ہوتا ہے، تو جسم سمجھے جانے والے خطرے سے نمٹنے کے لیے توانائی کو معدے سے دور کر سکتا ہے، جس کے نتیجے میں ہاضمہ سست ہو جاتا ہے یا مکمل طور پر ختم ہو جاتا ہے۔

What does it look like when digestion is disrupted? Bloating, constipation, heartburn sensations, and stomach discomfort indicate sluggish digestion that may be caused by stress in certain people. Stress may also cause digestion to speed up, resulting in diarrhea. 

جب ہاضمے میں خلل پڑتا ہے تو یہ کیسا لگتا ہے؟ اپھارہ، قبض، سینے کی جلن، اور پیٹ کی تکلیف سست ہضم کی نشاندہی کرتی ہے جو بعض لوگوں میں تناؤ کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔ تناؤ بھی ہاضمے کو تیز کرنے کا سبب بن سکتا ہے جس کے نتیجے میں اسہال ہوتا ہے۔

And, as you may have learned the hard way, the symptoms of both slowed-down and accelerated digestion may contribute to the development of hemorrhoids in the short term. Because of the straining caused by diarrhea or constipation, hemorrhoid tissues may become swollen and painful due to the pressure applied by the body.

اور، جیسا کہ آپ نے مشکل طریقے سے سیکھا ہوگا، سست اور تیز ہاضمہ دونوں کی علامات مختصر مدت میں بواسیر کی نشوونما میں معاون ثابت ہوسکتی ہیں۔ اسہال یا قبض کی وجہ سے تناؤ کی وجہ سے، بواسیر کے ٹشوز سوج سکتے ہیں اور جسم کے دباؤ کی وجہ سے تکلیف دہ ہو سکتے ہیں۔

Managing Stress and Your Gut

Unfortunately, no one can wave a magic wand and remove all worry from their life. However, several stress management strategies may help you keep your stressed feelings—and their physical manifestations—under control.

بدقسمتی سے، کوئی بھی جادو کی چھڑی نہیں لہرا سکتا اور اپنی زندگی سے تمام پریشانیوں کو دور کر سکتا ہے۔ تاہم، کئی تناؤ کے انتظام کی حکمت عملی آپ کو اپنے دباؤ والے احساسات اور ان کے جسمانی اظہار کو قابو میں رکھنے میں مدد کر سکتی ہے۔

Start by keeping extra stressors away from the dinner table when it comes to stress and digestion in particular. When possible, avoid eating when you are stressed or disturbed, and try to make mealtimes serene. 

Can stress cause piles

جب خاص طور پر تناؤ اور ہاضمے کی بات ہو تو کھانے کی میز سے اضافی تناؤ کو دور رکھ کر شروعات کریں۔ جب ممکن ہو، جب آپ تناؤ یا پریشان ہوں تو کھانے سے گریز کریں، اور کھانے کے اوقات کو پرسکون بنانے کی کوشش کریں۔

It’s also a good idea to approach stress management holistically, implementing lifestyle changes that will benefit your mental and physical health and help you manage your stress and hemorrhoids. Take a warm bath with aromatic oils and Epsom salt to unwind at the end of a busy day. Taking time for yourself to soak in the tub and indulge in some aromatherapy is one way to add some additional self-care to your bedtime routine. You might also try introducing other self-care techniques into your routines, such as meditation, journaling, and breathing exercises.

یہ بھی ایک اچھا خیال ہے کہ مجموعی طور پر تناؤ کے انتظام سے رجوع کریں، طرز زندگی میں تبدیلیوں کو لاگو کریں جس سے آپ کی ذہنی اور جسمانی صحت کو فائدہ پہنچے گا اور آپ کو اپنے تناؤ اور بواسیر کو سنبھالنے میں مدد ملے گی۔ مصروف دن کے اختتام پر آرام کرنے کے لیے خوشبودار تیل اور ایپسم نمک کے ساتھ گرم غسل کریں۔ اپنے آپ کو ٹب میں بھگونے اور کچھ اروما تھراپی میں شامل ہونے کے لیے وقت نکالنا آپ کے سونے کے وقت کے معمولات میں کچھ اضافی خود کی دیکھ بھال شامل کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ آپ اپنے معمولات میں خود کی دیکھ بھال کی دیگر تکنیکوں کو بھی شامل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں، جیسے مراقبہ، جرنلنگ، اور سانس لینے کی مشقیں۔

When it comes to your work, know when to turn off your computer and go home. Set limits for yourself—don’t check emails on your phone first thing in the morning, take a lunch break, and know when to step away and go for a midday stroll if anything is bothering you.

جب آپ کے کام کی بات آتی ہے تو جان لیں کہ آپ کا کمپیوٹر کب بند کرنا ہے اور گھر جانا ہے۔ اپنے لیے حدیں مقرر کریں — صبح کے وقت سب سے پہلے اپنے فون پر ای میلز چیک نہ کریں، لنچ کا وقفہ لیں، اور جانیں کہ کب دور ہونا ہے اور اگر کوئی چیز آپ کو پریشان کر رہی ہے تو دوپہر کی سیر کے لیے جائیں۔

Whether your daily schedule entails, getting your body moving is always a good idea. If you don’t want to conduct a high-impact workout, you may do lots of quieter activities at home. Consider starting a yoga practice, purchasing a pair of hand weights and sneaking in a few bicep curls at your desk, or going for an after-dinner stroll around your neighborhood.

چاہے آپ کا یومیہ شیڈول شامل ہو، اپنے جسم کو حرکت دینا ہمیشہ ایک اچھا خیال ہوتا ہے۔ اگر آپ زیادہ اثر والی ورزش نہیں کرنا چاہتے ہیں تو آپ گھر پر بہت سی پرسکون سرگرمیاں کر سکتے ہیں۔ یوگا پریکٹس شروع کرنے پر غور کریں، ہاتھ کے وزن کا ایک جوڑا خریدیں اور اپنی میز پر چند بائسیپ کرل میں چھپ کر جائیں، یا رات کے کھانے کے بعد اپنے پڑوس میں ٹہلنے پر جائیں.

Hemorrhoids are unpleasant for everyone, particularly if you are already stressed from other elements of your life. Explore other articles on Live Better from Preparation H for more information about hemorrhoids.

بواسیر ہر ایک کے لیے ناخوشگوار ہوتی ہے، خاص طور پر اگر آپ پہلے ہی اپنی زندگی کے دیگر عناصر سے دباؤ کا شکار ہوں۔ بواسیر کے بارے میں مزید معلومات کے لیے Live Better from Preparation H پر دیگر مضامین کو دریافت کریں۔


Community Verified icon
%d bloggers like this:

© 2020 Stuffed Wombat  |  Designed By Ghazanfar iqbal from Easy Services Club