If you want to loose weight safely , then weight should be lost 1 to 2 pounds per week. what are the  simple steps to reduce weight ?  1] Reduce your appetite 1] Improve metabolic health what are the importance of whole grain Cut of sugars , starches and carbohydrates. Replace it with whole grains . with this , your hunger level will go …

] !!!!!!!اسلام علیکم ناظرین !!!!! ذیابیطس دراصل ایک ایسی بیماری کا نام ہے جس کا لوگوں کو بہت دیر سے پتا چلتا ہے۔۔۔ زیادہ تر لوگوں کو اس بیماری کا تب پتا ہی چلتا ہے جب یہ بیماری ان کے کنٹرول سے باہر جا چکی ہوتی ہے۔۔۔ لیکن اگر آپ یہ آرٹیکل پڑھ رہے ہیں تو اس آرٹیکل میں آپ کو ذیابیطس جیسی بیماری کی خاموش نشانیوں کا بھی پتا چل…

 ہم گنج پن کا شکار کس وجہ سے ہوتے ہیں؟   ہم میں سے بہت سے لوگوں کو زندگی میں کبھی نہ کبھی گنج پن کا سامنا کرنا ہی پڑتا ہے۔۔۔ خاص طور پر مردوں کو گنج پن کی بیماری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔۔۔ لیکن حقیقت میں صرف مرد ہی نہیں بلکہ خواتین بھی گنج پن کا شکا ہو جاتی ہیں۔۔۔ تو آج کے آرٹیکل میں ہم اسی اہم مسئلے پر ڈسکس کریں گے کہ آخر ہم گنج پن کا شکار کس وجہ…