google-site-verification=sqI3QmOopHTiF5IPpsaD_4bijhnZNkSpDeVt4V2yr34 What food causes piles? | Kon Si Khorak Bawaseer Ka Bais Banti Hain -
Dr. Omar Chughtai

Health Mentor

Health Scholar

Alternative Medicine Consultant

Entrepreneur

Blogger

Dr. Omar Chughtai

Health Mentor

Health Scholar

Alternative Medicine Consultant

Entrepreneur

Blogger

Blog Post

What food causes piles? | Kon Si Khorak Bawaseer Ka Bais Banti Hain

What food causes piles? | Kon Si Khorak Bawaseer Ka Bais Banti Hain

Piles are one of the most common diseases these days, and we always say that food is the medicine that you can have. What food causes piles? So, if you also want to know, What food causes piles? Then welcome because you are on the right spot because in this article we will discuss it. 

بواسیر ان دنوں سب سے زیادہ عام بیماریوں میں سے ایک ہے، اور ہم ہمیشہ کہتے ہیں کہ کھانا وہ دوا ہے جو آپ لے سکتے ہیں۔ کون سی خوراک بواسیر کا باعث بنتی ہے؟ تو اگر آپ یہ بھی جاننا چاہتے ہیں کہ کون سی خوراک بواسیر کا باعث بنتی ہے؟ پھر خوش آمدید کیونکہ آپ صحیح جگہ پر ہیں کیونکہ اس مضمون میں ہم اس پر بات کریں گے۔

ads

This article, not only we will tell you What food causes piles? But we will also tell you what to eat during piles, so you get a better idea of it. Well, now, if that sounds interesting to you, then let us begin. 

اس آرٹیکل میں نہ صرف ہم آپ کو بتائیں گے کہ کون سی خوراک بواسیر کا باعث بنتی ہے؟ لیکن ہم آپ کو یہ بھی بتائیں گے کہ بواسیر کے دوران کیا کھانا چاہیے، اس سے آپ کو اس کا بہتر اندازہ ہو جائے گا۔ ٹھیک ہے، اب، اگر یہ آپ کو دلچسپ لگتا ہے، تو آئیے شروع کریں۔

What food causes piles?

As you’ve probably figured by now, consuming an excessive amount of food that is poor in fiber may result in constipation and, in some cases, hemorrhoids in the colon.

جیسا کہ آپ نے شاید اب تک اندازہ لگا لیا ہو گا، ضرورت سے زیادہ مقدار میں کھانے کا استعمال جس میں فائبر کی کمی ہوتی ہے، اس کے نتیجے میں قبض اور بعض صورتوں میں بڑی آنت میں بواسیر ہو سکتی ہے۔

Here are some of the foods that are thought to be harmful to hemorrhoids and that it may be advisable to avoid if you suffer from them:

یہاں کچھ ایسی غذائیں ہیں جو بواسیر کے لیے نقصان دہ سمجھی جاتی ہیں اور اگر آپ ان میں مبتلا ہیں تو ان سے پرہیز کرنے کا مشورہ دیا جا سکتا ہے:

  • White bread and white rice are the only options.
  • ‘Milk, cheese, and dairy products
  • Meat
  • Food that has been processed, such as frozen ready-meals and fast food

سفید روٹی اور سفید چاول ہی واحد آپشن ہیں۔ ‘دودھ، پنیر، اور دودھ کی مصنوعات گوشت کھانا جس پر عملدرآمد کیا گیا ہو، جیسے منجمد تیار کھانا اور فاسٹ فوڈ

After everything is said and done, the idea is to have a well-balanced diet that gives your body all of the nutrients it requires while also including enough fiber to aid in producing soft stool that is easier to pass. According to the British Nutrition Foundation, increasing your fiber intake gradually while also drinking enough water (about 6-8 glasses per day) and engaging in regular weekly activity are all recommendations made by the organization.

سب کچھ کہنے اور ہو جانے کے بعد، خیال یہ ہے کہ ایک متوازن غذا کھائیں جو آپ کے جسم کو وہ تمام غذائی اجزاء فراہم کرتی ہے جس کی اسے ضرورت ہوتی ہے جبکہ نرم پاخانہ پیدا کرنے میں مدد دینے کے لیے کافی فائبر بھی شامل ہوتا ہے جو گزرنا آسان ہے۔ برٹش نیوٹریشن فاؤنڈیشن کے مطابق، اپنے فائبر کی مقدار میں بتدریج اضافہ کرتے ہوئے کافی پانی پینا (تقریباً 6-8 گلاس فی دن) اور باقاعدگی سے ہفتہ وار سرگرمی میں شامل ہونا یہ تمام سفارشات تنظیم کی طرف سے دی گئی ہیں۔

Good Food For Piles?

There are two forms of fiber that may be found in many types of food and that, among other things, help digestion as well as provide several other health benefits:

فائبر کی دو شکلیں ہیں جو کہ کئی قسم کے کھانوں میں پائی جاتی ہیں اور وہ دوسری چیزوں کے ساتھ ساتھ ہاضمے میں بھی مدد کرتی ہیں اور ساتھ ہی ساتھ کئی دیگر صحت کے فوائد بھی فراہم کرتی ہیں۔

Using soluble fiber, which absorbs water as it goes through your system, you can keep your stool soft and reduce the likelihood of constipation. This kind of fiber aids in maintaining regular bowel motions and the flow of food through the digestive tract.

گھلنشیل فائبر کا استعمال کرتے ہوئے، جو آپ کے نظام کے ذریعے پانی کو جذب کرتا ہے، آپ اپنے پاخانے کو نرم رکھ سکتے ہیں اور قبض کے امکانات کو کم کر سکتے ہیں۔ اس قسم کا فائبر آنتوں کی باقاعدہ حرکات اور ہاضمہ کے ذریعے خوراک کے بہاؤ کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

According to the American Dietetic Association, we should consume approximately 30 grams of fiber per day, so we’ve compiled a list of foods you can incorporate into your diet that contains both soluble and insoluble fiber, as well as some culprit foods that are frequently associated with constipation.

امریکن ڈائیٹیٹک ایسوسی ایشن کے مطابق، ہمیں روزانہ تقریباً 30 گرام فائبر کا استعمال کرنا چاہیے، اس لیے ہم نے ان غذاؤں کی فہرست مرتب کی ہے جنہیں آپ اپنی غذا میں شامل کر سکتے ہیں جس میں حل نہ ہونے والے اور حل نہ ہونے والے فائبر کے ساتھ ساتھ کچھ مجرمانہ غذائیں جو اکثر قبض کے ساتھ منسلک.

  1. Fruit

Fruits such as apples, bananas, oranges, and strawberries are simple to include in your grocery shopping list and are a good source of fiber as well. The majority of the thread may be found in the skins of various fruits, so be sure to eat the apple peel as well as the fruit itself. If you can’t get your hands on some luscious, fresh fruit, tinned or dried fruit might be an excellent substitute on rare occasions.

سیب، کیلے، نارنجی اور اسٹرابیری جیسے پھل آپ کی گروسری کی خریداری کی فہرست میں شامل کرنا آسان ہیں اور یہ فائبر کا ایک اچھا ذریعہ بھی ہیں۔ دھاگے کی اکثریت مختلف پھلوں کی کھالوں میں پائی جاتی ہے، اس لیے سیب کے چھلکے کے ساتھ ساتھ پھل بھی ضرور کھائیں۔ اگر آپ کچھ لذیذ، تازہ پھلوں پر ہاتھ نہیں اٹھا پاتے، تو ٹن یا خشک میوہ نایاب مواقع پر ایک بہترین متبادل ہو سکتا ہے۔

2. Vegetables

Brussels sprouts and other green vegetables such as kale, broccoli, and spinach may cause some controversy at the Christmas dinner table. Still, they are a terrific source of fiber that should not be overlooked. In addition, vegetables with high water content, such as peppers, celery, cucumbers, zucchini, cabbage, and lettuce, aid in the softening of the stool even further.

برسلز انکرت اور دیگر ہری سبزیاں جیسے کیلے، بروکولی اور پالک کرسمس کے کھانے کی میز پر کچھ تنازعات کا باعث بن سکتی ہیں۔ پھر بھی، وہ فائبر کا ایک زبردست ذریعہ ہیں جنہیں نظر انداز نہیں کیا جانا چاہیے۔ اس کے علاوہ، پانی کی زیادہ مقدار والی سبزیاں، جیسے کالی مرچ، اجوائن، کھیرے، زچینی، گوبھی اور لیٹش، پاخانہ کو مزید نرم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

3. Whole Grains

Increasing your consumption of whole grains is another excellent approach to get extra fiber into your daily diet. Replace white bread with multi-grain or dark rye pieces to make a healthier switch. The following grains and kinds of pasta are suitable alternatives to white rice and pasta: barley, brown and wild rice, bulgur wheat, quinoa, and wholemeal pasta.

اپنی روزمرہ کی خوراک میں اضافی فائبر حاصل کرنے کے لیے سارا اناج کی کھپت میں اضافہ کرنا ایک اور بہترین طریقہ ہے۔ صحت مند سوئچ بنانے کے لیے سفید روٹی کو کثیر اناج یا سیاہ رائی کے ٹکڑوں سے بدل دیں۔ مندرجہ ذیل اناج اور پاستا کی اقسام سفید چاول اور پاستا کے مناسب متبادل ہیں: جو، بھورے اور جنگلی چاول، بلگور گندم، کوئنو، اور ہول میل پاستا۔

%d bloggers like this:

© 2020 Stuffed Wombat  |  Designed By Ghazanfar iqbal from Easy Services Club